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In meinem Blog erfährst du alles rund um (m)einen gesunden, modernen und sportlichen Yoga Lifestyle. Austausch ist mir wichtig. Kommentiere gern mit deinen Erfahrungen, deiner Meinung oder Fragen.

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Julia C Woellner sitzt im Yoga Sitz in den Sylter Dünen und atmet bewusst

Die Kraft der bewussten Atmung

Die bewusste Atmung ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Regeneration, mentale Stärke und emotionale Balance. Erfahre, wie Atemtechniken aus dem Spitzensport dir helfen, Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Klarheit zu finden.

Lifestyle

Julia Wöllner

vor 2 Tagen7 Min. Lesezeit

Julia C Woellner sitzt in einer Lounge und tippt in ihren Laptop

Digital Detox: Mentale Klarheit in einer Welt der Reizüberflutung

Digital Detox hilft dir, mentale Klarheit, Fokus und innere Ruhe zurückzugewinnen. Erfahre, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehst, Stress reduzierst und deine mentale Stärke stärkst – inspiriert durch Techniken aus dem Spitzensport.

Lifestyle

Julia Wöllner

18. Nov.11 Min. Lesezeit

Julia C Woellner liegt auf dem Boden und hat die Hände auf der Brust, die Augen sind geschlossen

Warum du nicht schlafen kannst

Schlaflosigkeit, Gedankenkarussell, innere Unruhe. Viele Menschen können abends nicht abschalten. Erfahre, wie Meditation und Achtsamkeit deinen Schlaf verbessern, dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, echte Erholung zu finden. Mit konkreten Tipps und Übungen für besseren Schlaf im Alltag.

Lifestyle

Julia Wöllner

4. Nov.7 Min. Lesezeit