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In meinem Blog erfährst du alles rund um (m)einen gesunden, modernen und sportlichen Yoga Lifestyle. Austausch ist mir wichtig. Kommentiere gern mit deinen Erfahrungen, deiner Meinung oder Fragen.

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Julia C Woellner sitzt auf einer Couch und lächelt in die Kamera

Dein Start in 2026: Jahresziele setzen wie ein Spitzensportler – klar, realistisch, kraftvoll

Lerne, wie du deine Jahresziele für 2026 klar, realistisch und mental kraftvoll setzt – mit Strategien aus dem Spitzensport und alltagsnahen Methoden für mehr Fokus, Klarheit und innere Stärke.

Lifestyle

Julia Wöllner

6. Jan.9 Min. Lesezeit

Julia C Woellner sitzt im Yoga Sitz in den Sylter Dünen und atmet bewusst

Die Kraft der bewussten Atmung

Die bewusste Atmung ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Regeneration, mentale Stärke und emotionale Balance. Erfahre, wie Atemtechniken aus dem Spitzensport dir helfen, Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Klarheit zu finden.

Lifestyle

Julia Wöllner

2. Dez. 20257 Min. Lesezeit

Resilienz entwickeln: Dein Schutzschild gegen Stress im Alltag

Resilienz entwickeln: Erfahre, wie du innere Stärke und emotionale Stabilität aufbaust. Mit Techniken aus dem Spitzensport, Achtsamkeit und praktischen Übungen zur Stressbewältigung für mehr Gelassenheit im Alltag.

Lifestyle

Julia Wöllner

21. Okt. 20257 Min. Lesezeit

Mentale Stärke im Alltag: Wie du mit Achtsamkeit, Bewegung & Fokus dein Energielevel langfristig erhöhst

Wie du mentale Stärke im Alltag gezielt aufbaust mit bewährten Strategien aus dem Spitzensport.

Lifestyle

Julia Wöllner

12. Aug. 202510 Min. Lesezeit