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In meinem Blog erfährst du alles rund um (m)einen gesunden, modernen und sportlichen Yoga Lifestyle. Austausch ist mir wichtig. Kommentiere gern mit deinen Erfahrungen, deiner Meinung oder Fragen.

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Julia C Woellner sitzt im Yoga Sitz in den Sylter Dünen und atmet bewusst

Die Kraft der bewussten Atmung

Die bewusste Atmung ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Regeneration, mentale Stärke und emotionale Balance. Erfahre, wie Atemtechniken aus dem Spitzensport dir helfen, Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Klarheit zu finden.

Lifestyle

Julia Wöllner

2. Dez.7 Min. Lesezeit

Julia C Woellner liegt auf dem Boden und hat die Hände auf der Brust, die Augen sind geschlossen

Warum du nicht schlafen kannst

Schlaflosigkeit, Gedankenkarussell, innere Unruhe. Viele Menschen können abends nicht abschalten. Erfahre, wie Meditation und Achtsamkeit deinen Schlaf verbessern, dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, echte Erholung zu finden. Mit konkreten Tipps und Übungen für besseren Schlaf im Alltag.

Lifestyle

Julia Wöllner

4. Nov.7 Min. Lesezeit

Resilienz entwickeln: Dein Schutzschild gegen Stress im Alltag

Resilienz entwickeln: Erfahre, wie du innere Stärke und emotionale Stabilität aufbaust. Mit Techniken aus dem Spitzensport, Achtsamkeit und praktischen Übungen zur Stressbewältigung für mehr Gelassenheit im Alltag.

Lifestyle

Julia Wöllner

21. Okt.7 Min. Lesezeit

Innere Blockaden lösen: Wie du dich von inneren Blockaden nachhaltig befreist

Erfahre, wie innere Blockaden entstehen, woran du sie erkennst und mit welchen Methoden du sie nachhaltig lösen kannst – für mehr Klarheit, mentale Stärke & innere Freiheit.

Lifestyle

Julia Wöllner

23. Sept.9 Min. Lesezeit