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In meinem Blog erfährst du alles rund um (m)einen gesunden, modernen und sportlichen Yoga Lifestyle. Austausch ist mir wichtig. Kommentiere gern mit deinen Erfahrungen, deiner Meinung oder Fragen.

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Julia C Woellner sitzt in einer Lounge und tippt in ihren Laptop

Digital Detox: Mentale Klarheit in einer Welt der Reizüberflutung

Digital Detox hilft dir, mentale Klarheit, Fokus und innere Ruhe zurückzugewinnen. Erfahre, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehst, Stress reduzierst und deine mentale Stärke stärkst – inspiriert durch Techniken aus dem Spitzensport.

Lifestyle

Julia Wöllner

18. Nov.11 Min. Lesezeit

Julia C Woellner liegt auf dem Boden und hat die Hände auf der Brust, die Augen sind geschlossen

Warum du nicht schlafen kannst

Schlaflosigkeit, Gedankenkarussell, innere Unruhe. Viele Menschen können abends nicht abschalten. Erfahre, wie Meditation und Achtsamkeit deinen Schlaf verbessern, dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, echte Erholung zu finden. Mit konkreten Tipps und Übungen für besseren Schlaf im Alltag.

Lifestyle

Julia Wöllner

4. Nov.7 Min. Lesezeit

Julia C Woellner liegt mit geschlossenen Augen und den Händen auf der Brust auf einer Yoga Matte

Nervensystem regulieren: Warum innere Ruhe trainierbar ist 🧠

Erfahre, wie du dein Nervensystem sanft regulieren kannst – mit einfachen Methoden aus Achtsamkeit, Atmung und Bewegung. Für mehr innere Ruhe & Klarheit.

Lifestyle

Julia Wöllner

26. Aug.8 Min. Lesezeit