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In meinem Blog erfährst du alles rund um (m)einen gesunden, modernen und sportlichen Yoga Lifestyle. Austausch ist mir wichtig. Kommentiere gern mit deinen Erfahrungen, deiner Meinung oder Fragen.
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Mein Bauch ist ein Kunstwerk: Wie ich mentale Stärke entwickelte und lernte, meinem Körper zu vertrauen
Mentale Stärke beginnt im Körper. Meine persönliche Geschichte über Operationen, innere Stärke und den Weg zurück ins Vertrauen.
Julia Wöllner
vor 17 Stunden6 Min. Lesezeit
Du bist nicht zu sensibel – dein Nervensystem ist überlastet
Nervensystem überlastet? Erfahre, warum chronische Stresssymptome nicht im Kopf entstehen, sondern im Körper und wie echte Regulation beginnt.
Julia Wöllner
3. Feb.8 Min. Lesezeit
Wie wir lernen können, unserer inneren Stimme zu vertrauen und sie im Alltag klarer wahrzunehmen
Lerne, wie du deine innere Stimme wieder deutlicher wahrnehmen und ihr vertrauen kannst. Ein tiefgehender Artikel über Intuition, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und mentale Stärke – inspiriert durch Erfahrungswissen aus dem Spitzensport. Ideal für Menschen, die Klarheit, Stabilität und innere Ruhe in einem anspruchsvollen Alltag suchen.
Julia Wöllner
20. Jan.9 Min. Lesezeit
Gedankenkarussell stoppen: 7 Strategien für mehr Klarheit im Kopf
Gedankenkarussell stoppen mit 7 einfachen Strategien aus Yoga, Achtsamkeit & Mentaltraining. Für mehr Klarheit im Kopf, Fokus & innere Ruhe.
Julia Wöllner
13. Jan.6 Min. Lesezeit
Jahresziele setzen wie ein Spitzensportler
Lerne, wie du deine Jahresziele für 2026 klar, realistisch und mental kraftvoll setzt – mit Strategien aus dem Spitzensport und alltagsnahen Methoden für mehr Fokus, Klarheit und innere Stärke.
Julia Wöllner
6. Jan.9 Min. Lesezeit
Die Kraft der bewussten Atmung
Die bewusste Atmung ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Regeneration, mentale Stärke und emotionale Balance. Erfahre, wie Atemtechniken aus dem Spitzensport dir helfen, Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Klarheit zu finden.
Julia Wöllner
2. Dez. 20257 Min. Lesezeit
Digital Detox: Mentale Klarheit in einer Welt der Reizüberflutung
Digital Detox hilft dir, mentale Klarheit, Fokus und innere Ruhe zurückzugewinnen. Erfahre, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehst, Stress reduzierst und deine mentale Stärke stärkst – inspiriert durch Techniken aus dem Spitzensport.
Julia Wöllner
18. Nov. 202511 Min. Lesezeit
Resilienz entwickeln: Dein Schutzschild gegen Stress im Alltag
Resilienz entwickeln: Erfahre, wie du innere Stärke und emotionale Stabilität aufbaust. Mit Techniken aus dem Spitzensport, Achtsamkeit und praktischen Übungen zur Stressbewältigung für mehr Gelassenheit im Alltag.
Julia Wöllner
21. Okt. 20257 Min. Lesezeit
Selbstvertrauen stärken: Dein Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mentaler Stärke und Selbstsicherheit
Stärke dein Selbstvertrauen mit praxisnahen Tipps und Methoden aus Mentaltraining und Achtsamkeit. Erfahre, wie du dein Selbstbewusstsein, deine mentale Stärke und deine Selbstsicherheit Schritt für Schritt aufbaust – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.
Julia Wöllner
7. Okt. 20259 Min. Lesezeit
Innere Blockaden lösen: Wie du dich von emotionalen Blockaden nachhaltig befreist
Erfahre, wie innere, emotionale Blockaden entstehen, woran du sie erkennst und mit welchen Methoden du sie nachhaltig lösen kannst – für mehr Klarheit, mentale Stärke & innere Freiheit.
Julia Wöllner
23. Sept. 20259 Min. Lesezeit
Nervensystem regulieren: Warum innere Ruhe trainierbar ist 🧠
Erfahre, wie du dein Nervensystem sanft regulieren kannst – mit einfachen Methoden aus Achtsamkeit, Atmung und Bewegung. Für mehr innere Ruhe & Klarheit.
Julia Wöllner
26. Aug. 20258 Min. Lesezeit
Mentale Stärke im Alltag: Wie du mit Achtsamkeit, Bewegung & Fokus dein Energielevel langfristig erhöhst
Wie du mentale Stärke im Alltag gezielt aufbaust mit bewährten Strategien aus dem Spitzensport.
Julia Wöllner
12. Aug. 202510 Min. Lesezeit
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